BMIの計算式：BMI＝体重kg／（身長m）^2
コレによれば私のBMI値は19.6kg/m2。標準は22kg/m2と言われていますから、私の場合は「普通体重」（≧18.5〜25＞）の許容範囲ではあるが肥満度は-10%くらいなので理想体重にはあと7kgくらい太らなければいけないことになります。
実は高校の時はそれこそ理想体重だったのですが、とある理由によりダイエットをする事になりそれのために現在の体重に落ち着きました。
とある理由は、まぁ体重制限に引っかかるからでなぜソコに私を入れるのか？と思いました。
ダイエットは決定した翌日から開始。というのも期間が10間程と短く-5kg以上の減量が必要だったのです。コレにはかなり苦しい思いをしました。
やったことはたった二つのことなのですが、なんと言うかボクサーにでもなったみたいです。あの試合前にそれぞれの級に体重落とす感じ。水のみ場まで行っては蛇口に手をかけ水を飲みそうになる所で思いとどまる・・・そんな感じです（私はソコまで厳しくありませんでした。というか水を一番飲みました）。
・食事の量を制限
・長時間の有酸素運動
一つ目の食事量の制限ですが、コレがかなりきつい。さすがに最初から飛ばす事が出来なかったので徐々に減らしていったのですが、徐々に減らしても10日間です。最後の日の前あたりなんか、ご飯とおかずが手のひらの部分に乗ってしまいます（指の部分にはかからない）。想像してみて下さい。5cm四方のお弁当。もちろん厚さは標準的なものと考えて差し支えありませんが。何がつらいかってお腹がすくのもそうですが、なぜかこういうときに限って「おいしそうなご馳走にありつけるチャンスにたくさん遭遇する」。精神攻撃です。
大ダメージです。家ではいつものようにご馳走祭りをやってくれました。
二つ目の有酸素運動ですが、コレはもう時間があったらとにかく走る、縄跳びする、全身を動かす、をやるだけ。10分間の休憩時間も全てコレに当てました。朝も放課後も、計量当日のその直前までも。
この二つにより目標は辛くも達成。でもこれがその後の体重のスタンダードになりました（おかげで華奢になりましたが）。なんといっても体が軽い！！この感覚を知ってしまうともう体重が増えると体が重く感じて仕方が無いのです。特別に筋トレしなければ体重が増える＝脂肪が増えるですから当たり前ですが。
ただこの方法「華奢になりました」に一番の問題が隠されています。体重を落とすという目的を達成するのなら実は簡単に効率的に落とす方法があります。あくまで「体重」だけに絞ったら。そう、脂肪より重い筋肉を落とせば効率的ですよね。しかも筋肉は脂肪と違って簡単に重量が減ります。私の試した方法は筋力はそこそこ維持できたもののやはり減少は避けられなく全体的に線の細い体型になりました。マラソンランナー型体型ってやつですね。ま、アレは筋肉の種類が違うわけですが。
やっぱり10日間で-5kgというのは無理があるんです。カロリーの問題も栄養の問題もあります。しかし、そのあの時は無かったものが今にはあります。そう、栄養面ではかなり改善する事が可能です。あの時に今のような栄養を補ってくれるサプリメント類が充実していれば・・・ついでに今は空腹感も抑えられるような食事があります。コレと運動のあわせ技なら2週間で-5kgはギリギリ可能か・・・？
話は変わってお姉さん達とのお茶会になんともなしに居る私ですが、ダイエットの話になり水泳の話になり・・・プールの利用券を貰いました。皆さんは大人で私は子供・・・だから貰えないと思っていただけに嬉しいです。（枚数もそんなにあったわけではないので）
・・・それがコレ。
二枚も貰ってしまいました。泳ぐの好きなんですよね。特に
下に向かって。プールの底を泳ぐのはスキューバをしている気分？一枚500円相当なのでコレは素直に嬉しいです。本当に貰えないと思っていたんですよ？それは本当です。いいなぁ〜なんて思っていながら見ていましたけど。一度どういうところか行ってみたかったんですよね。さて私は
無事に泳げるのでしょうか？ちょっと遠いところだし、場所も良く分からないし・・・それに・・・。
まぁ行ってみればなんとかなるかもしれません。なんたって券をくれたくらいですから
（そんなに華奢かなぁ？）。
